チューブ体操

今日は９月９日、重陽の節句。

一年のうち最も良い日とされています。

しかも２００９年で９が３つも！

御めでたいですね～


全国的にさわやかな一日になりそうです。

身体を動かすにはもってこい！


毎週水曜日午前中は

地区集会所でチューブ体操が行われます。

老人クラブと女性会が中心になって

誰でも参加できる体操クラブです。


使うのは平ぺったいゴムチューブ

幅は１４センチ、長さは２メートルあります。

厚さは０．５ミリくらいかな？

薄くてよく伸びる素材です。

これを使って体操をします。

ラジオ体操第１・第２で身体をほぐした後

上の写真のようなチューブを使った体操を

８回ずつ繰り返します。



１時間あまりですが、けっこう汗をかきますよ～。

いい運動です。


参加されている方の最高年齢はなんと８６歳のおばあちゃま。

皆勤賞で通っておられます。



さきほどチューブ体操から戻ってきました～。

ご飯が美味しいです。

週に１回でも効果あるよね？